প্রোবায়োটিক গ্রহণের জন্য সতর্কতা

দ্রষ্টব্য 1: অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে একসাথে নেওয়া যাবে না

অ্যান্টিবায়োটিক শরীরে প্রবেশ করে ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার কারণে, প্রোবায়োটিক আসলে মানবদেহে ব্যাকটেরিয়া। অ্যান্টিবায়োটিক শরীরে প্রবেশ করে এবং ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেললেও, কোনটি উপকারী এবং কোনটি ক্ষতিকর তা পার্থক্য করতে পারে না। অতএব, ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া হত্যা করার সময়, তারা প্রোবায়োটিকগুলিকেও হত্যা করে। অতএব, প্রোবায়োটিকের পরিপূরক করার সময়, এগুলি অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে একত্রে নেওয়া উচিত নয়। বিকল্পভাবে, যদি প্রোবায়োটিকের প্রয়োজন হয়, তাহলে কমপক্ষে 2 ঘন্টা সময়ের ব্যবধান বজায় রাখা ভাল।

দ্রষ্টব্য 2: ব্যবহারের জন্য গরম জল ব্যবহার করবেন না

সক্রিয় প্রোবায়োটিকগুলি মারা যাবে এবং উচ্চ তাপমাত্রার পরিস্থিতিতে তাদের কার্যকলাপ হারাবে। অতএব, প্রোবায়োটিক গ্রহণ করার সময়, গরম জল ব্যবহার না করা প্রয়োজন। প্রোবায়োটিক গ্রহণ করার সময়, আপনি 50 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে উষ্ণ জল ব্যবহার করতে পারেন এবং পান করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য তিন: বেশি করে শাকসবজি এবং ফল খান

প্রোবায়োটিকের পরিপূরক করার সময়, আরও ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু তাজা ফল সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং প্রোবায়োটিক ধারণ করে, যা অন্ত্রে প্রোবায়োটিকের উপনিবেশকে উন্নীত করতে পারে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

দ্রষ্টব্য 4: নির্ভরযোগ্য প্রোবায়োটিক পণ্য চয়ন করুন

আজকাল, অনেক প্রোবায়োটিক পাউডার পণ্য প্রোবায়োটিকের পরিমাণ নির্দেশ করে, কিন্তু এটি গ্যারান্টি দিতে পারে না যে এত বড় পরিমাণ প্রোবায়োটিকগুলি ভোক্তার অন্ত্রে পৌঁছানোর পরেও বেঁচে থাকবে কিনা। অধিকন্তু, অনেক প্রোবায়োটিক শুধুমাত্র স্ট্রেন নির্দেশ করে এবং স্ট্রেন নির্দেশ করে না। একই স্ট্রেনের প্রোবায়োটিকের কার্যকারিতার মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে, তাই একটি স্ট্রেন নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, ব্যাকটেরিয়া স্ট্রেন তাদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য প্রামাণিক প্রতিষ্ঠান দ্বারা প্রত্যয়িত করা আবশ্যক।